Isabelle Touzanne
Hypnose et Soin énergétique à Boussens
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Relaxation rapide

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La relaxation

Lorsque vous êtes envahi par les émotions, le stress, la fatigue, la déprime, le surmenage, des peurs, des phobies, que votre cerveau réfléchit trop, que votre corps ne supporte plus le rythme de vos journaux, que des douleurs apparaissent.

Il est temps de prendre du temps pour vous ressourcer et vous poser. Poser votre corps et votre mental.

Pour cela, vous pouvez faire de petite relaxation pour vous recentrez et apaiser les tensions diverses.

Et ressentir ce qui se passe dans votre corps. Détendez-vous!!!

Offrez-vous 5 minutes de votre temps 1 fois/jour.

  • Vous pouvez écouter de la musique pendant ce petit moment de relaxation.
  • Fermez les yeux et ressentez votre corps.
  • Quelles sont les zones douloureuses ?    
  • Quels sont les endroits tendus ?
  • Faites quelques respirations abdominales profondes pour relaxer tout votre corps et lâcher le plus possible de tension.

Maintenant, retrouvez une émotion qui vous a perturbé, il y a quelques heures ou quelques jours.

Laissez votre esprit retrouver les images de ce moment et ressentir vraiment ce qui se passe dans votre corps….

Allez au bout de cette expérience….

  • Qu’avez-vous découvert ?
  • Qu’avez-vous ressenti ?
  • Que ressentez-vous dans votre corps ?
  • Reprenez  3 grandes respirations pour finir d’évacuer les quelques petites tensions ou images restantes.
  • Ouvrez les yeux… Etirez-vous….Baillez….

Cette petite relaxation peut se faire n’importe où et n’importe quel endroit. Elle peut se faire à chaque fois que vous en avez envie ou le besoin.

Prenez soin de votre corps. Écoutez-le, il vous parle….

Prenez soin 


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