Prendre soin de soi
Chaque jour, nous avons diverses choses à faire.
Nous ne prenons plus le temps de nous poser, de respirer pleinement, de méditer, de partager, de rire, de danser, se faire plaisir, de lire, se promener, d'écrire......
La vie file vite, le temps passe!!!
Je vous invite à vous poser dans un endroit calme, un petit peu chaque jour et de prendre le temps de ressentir votre corps....
Qu'entendez-vous? Que ressentez-vous? Que vous dit-il? De quoi a t'il besoin?
Ecoutez les maux de votre corps, ses besoins, ses envies et faite vous plaisir.
Chaque semaine, chaque jour, chaque heure, chaque minute......
Voici un petit exercice de relaxation que vous pouvez faire un peu partout:
1 - Imaginez que vous êtes détendu. Que vous êtes dans un spa ou un endroit calme et magnifique.
2 - Fermez les yeux et laissez une sensation de paix vous envahir.
3 - Entendez le son de l'océan, de l'eau ou le chant des oiseaux qui résonne d'arbre en arbre.
4 - Laissez-vous aller plus profondément dans des sensations relaxantes au fur et à mesure que votre corps devient lourd.
5 - Sentez les bienfaits sur votre corps, votre esprit et votre âme.
Juste prendre soin de soi.
