Lâcher-prise et détente

Petit  exercice pour relâcher les tensions et  être détendu :

Inspirez profondément et expirez en libérant les tensions de votre corps et de votre esprit.

Relâchez toutes les tensions de tout votre corps. Les tensions au niveau de votre mental.

Ressentez-vous un changement ?

Sentez-vous que vous êtes encore crispés dans votre corps et votre esprit ?

Alors dans ce moment de détente….dites vous….et détendez vous…..

- je suis décidé à lâcher-prise

- je relâche mon mental

- Je laisse aller

- je relâche toutes les tensions

- je libère toute mes craintes

- je libère toute mes colères

- je libère mes peurs

- je libère toute ma culpabilité

- je libère toute ma tristesse

- J’abandonne tout mes blocages

- Je me libère et je me sens en paix

- je suis en paix avec moi-même

- je suis en harmonie avec la vie

- je suis en sécurité

- je vais bien

Prenez soin de vous. Aimez-vous !!!