Ancrage. Gratitude
Le galet d’ancrage, de gratitude
Le galet d’ancrage est un galet auquel on associe une émotion pour s’y reconnecter en cas de besoin.
Trouvez un galet dont la forme, la taille et la couleur vous plaisent.
Fermez les yeux, mettez votre galet dans une de vos mains.
Respirez profondément pendant quelques minutes appelant toute la gratitude que vous avez en vous.
Ouvrez les yeux. Prenez du vernis, un stylo indélébile, de la peinture….ce qui vous convient le plus.
Ecrivez sur le galet le ou les mots suivants (ou autres mots qui vous parlent) :
- Gratitude
- Bonheur
- Amour
- Joie
Placez-le dans un endroit où il vous sera le plus utile et pour pouvoir vous rè-ancrer si vous avez besoin : sur la table de nuit, au bureau, dans votre sac à main, dans votre poche, dans la cuisine…..
Vous pouvez créer plusieurs galets toujours en vous y connectant la première fois et en mettre à plusieurs endroits….
Il est important de rester ancrer et de se ressourcer.
Si vous n’avez pas de galet prés de chez vous. Vous pouvez prendre de jolis petits cailloux dans la forêt ou votre jardin.
Un petit Mantra supplémentaire pour vous aider chaque jour. A dire le matin au réveil et le soir au coucher. Et/ou dans la journée si besoin.
- « Tous les jours, à tous les points de vue, je vais de mieux en mieux ».
Prenez soin de vous. Aimez-vous !!!!
